Kostrådgivning
Den kostrådgivning jag ger utgår från ett funktions-medicinskt synsätt där man ser kroppen som en helhet med livsstilens grundpelare: kost och näring, träning och rörelse, sömn och avslappning, stress och motståndskraft samt relationer och nätverk. Funktionsmedicinen vilar på vetenskaplig grund och utifrån detta ger jag stöd och råd om hur du kan anpassa din kost- och livsstil för att nå långsiktig hälsa.
Vid ett samtal med kostrådgivning går vi tillsammans igenom din situation. Vi utgår från din hälsoenkät och du får med dig ett individuellt anpassat kost- och livsstilsupplägg utifrån dina behov.
Kosttillskott
vad är paleo?
Paleo är en förkortning för Paleoliticum, vilket innebär tidsepoken fram till för cirka 10 000 år sedan då människan levde som jägare och samlare. Paleo handlar om livsstilsvanor för hälsa och vitalitet som står i samklang med vårt genetiska arv. I vår moderna värld idag exponerar vi kroppen för mycket som vi egentligen saknar genetisk anpassning för.
Genom att äta paleokost, eller ursprungsmat, efterliknar vi den föda vi ätit under miljoner år. Det handlar om att äta ren och naturlig mat. På så sätt får kroppen de bästa förut-sättningarna för att må bra och ha hälsa. Paleo handlar också om andra livsstilsfaktorer som rörelse och återhämtning.
Fem grundprinciper
Inom paleo finns fem grundprinciper:
- Det är viktigt med en vetenskaplig förankring.
- Paleo är inte bara kost och träning utan en hel livsstil.
- Paleo är en mall att tänka och resonera utifrån – ödmjukhet och respekt för människors olika förutsättningar och behov.
- Paleo är framtidsorienterat – möjlighet att påverka framtiden i positiv och hälsosam riktning genom att bejaka vårt genetiska ursprung.
- Paleo som ideologi ökar motivation och därmed resultat – enkelhet och struktur som kan öka motivationen till livsstilsförändringar. Det är något att förhålla sig till som känns logiskt, särskilt i en värld som svämmar över av motstridiga kost- och livsstilsbudskap.